Вообщем Вд-это Внутренний Диалог,который нам собственно говоря,нужно остановить,что бы на чем то сконцентрироваться.некоторым может и в осознанный сон помочь выйти (в дальнейшем ОС).

Значит так,если вам это уж очень трудно сделать,тогда садитесь и начинаете думать,затем резко обрываете мысли и стараетесь ни о чем не думать.Стараетесь до тех пор,пока оно уже само не получаеться.Если же вам это легко делать,или более менее получалось и раньше,тогда,когда вы идете по улице,смотрите на все эти картинки,опять обрывайте свои мысли,для тех у кого это плохо получаеться тоже подойдет,тренирует хорошо,потом сможете вообще не думая его вырубать.Удачи вам в этом!

Так,еще одно,если кто решил в ОС выйти и ему трудно,попробуйте внутренний диалог остановить,может помочь и расслабтесь максимально!Так,что бы ощущать тело "отстраненно",думаю,объяснять что это,не надо.